반응형 오메가31 오메가3 많은 음식 오메가-3(Omega-3)는 체내에서 스스로 충분히 합성되지 않아 반드시 음식을 통해 섭취해야 하는 '필수 불포화지방산'입니다. 대표적으로 생선류에 풍부한 EPA(에이코사펜타엔산)와 DHA(도코사헥사엔산), 그리고 식물성 식품에 들어있는 ALA(알파리놀렌산)로 나뉩니다.오메가-3 지방산은 체내 세포막의 유연성을 높이고, 혈전(피떡)을 생성하는 프로스타글란딘 분비를 억제하며, 간에서 중성지방이 합성되는 것을 차단하는 '혈행 개선 및 항염 작용'을 수행합니다.[오메가-3(EPA/DHA/ALA) 식품 섭취] ──> [혈중 중성지방 감소 & 혈전 생성 억제] ──> [혈관 탄력성 유지 & 세포막 보호] .. 2026. 8. 7. 이전 1 다음 반응형
